Série Prendre soin de moi

Quoi de plus essentiel que d’apprendre à prendre soin de soi et à se ressourcer ?

Happée par le rythme du quotidien et le stress, nous perdons notre joie de vivre et notre vitalité.

Prendre soin de soi est un acte fondamental de bienveillance envers soi et envers les autres. Découvrez des outils pour apprivoiser le stress ainsi que vos émotions, afin de vous recentrer et de retrouver votre paix intérieure.

Cet espace est réservé aux femmes qui cheminent ou ont cheminé avec Mitsiko, comme clientes ou participantes d’ateliers

Les participantes apprendront à :

  •  Intégrer des pratiques d’ancrage, de relaxation et de méditation
  • Intégrer des pratiques d’auto-compassion et de présence
  • Trouver l’équilibre et se ressourcer au quotidien

Structure d’une rencontre

Chaque rencontre est conçue comme un cercle de femmes et inclut de l’expression créative, la connexion à soi (pleine conscience, méditation en mouvement), un cercle d’empathie (communication consciente) et l’exploration d’un thème touchant la réalité des femmes.

On dit d’ailleurs que les femmes ont formé, à travers l’histoire, des cercles de parole. Ces rencontres visent à créer un espace de soutien et d’écoute pour se connecter à sa sagesse intérieure — des compétences grandement oubliées dans notre société industrielle.

Pour Mitsiko Miller, qui anime des cercles de femmes depuis plus de quinze ans, c’est l’occasion de redécouvrir un savoir « féminin » : l’accès à son intuition, à son essence, à l’empathie et à la créativité, à travers des pratiques de reconnexion à soi (focusing, auto-empathie, pleine conscience, méditation en mouvement, yoga) dans l’ouverture et le non-jugement.

* Femme = adulte de sexe féminin, mère (et son bébé), grand-mère, aînée, adulte s’identifiant au genre féminin

  • La série Prendre soin de moi, c’est un rendez-vous mensuel très attendu, ma bouffée d’oxygène du mois ; C’est un espace d’accueil et d’inclusion où nous pouvons être nous-même sans craindre d’être jugées ; un espace sacré où je suis en résonance avec mon corps et mon âme à travers le chant, la danse et la méditation guidée par Mitsiko ; un espace de partage, ressourçant, rafraichissant, rassurant, rempli de rire et de joie partagés !
    Marion Guillaume
  • Pour moi, la série Prendre soin de soi a été une invitation à entrer en contact avec moi, une fois par mois. Surtout avec toutes les émotions qu’on n’écoute pas par manque de temps, d’espace ou … de courage. Au fil du temps Mitsiko nous partage une multitude de petites techniques et de grands enseignements qui nous apprennent à mieux vivre avec soi et donc avec les autres. Ce rdv mensuel c’est aussi immanquable avec une communauté de femmes qu’on apprend à connaître intimement et qu’on est heureuse de retrouver chaque mois. Impossible de se lasser – c’est chaque fois différent et ça nous donne de l’énergie pour le mois suivant.
    Noémie Roche
  •  Au-delà des formidables moments et des informations apprises, c’est avant tout la présence et la direction que Mitsiko Miller offre à ses groupes qui met dans une telle joie, un tel soulagement, un tel espoir pour l’avenir. J’ai toujours fui les groupes et je suis restée très sceptique quant aux « spécialistes », mais avec Mitsiko Miller, il y a cette certitude au niveau éthique, déjà, impeccable, et au niveau humain, immensément riche, créatif. 
    Alexandrine Agostini
SAISON 2025-2026
  • Retraite complète du 12 au 14 juin 2026, Sainte-Adèle. Entre 225$-275$. Détails ici.
  • Mini retraite du samedi après-midi 13 juin, à Sainte-Adèle. Prix entre 50 $ et 65 $ (taxes incluses), selon votre budget

SAISON 2026-2027 : complète, merci !

  • La série mensuelle a lieu le 1er samedi du mois de septembre à mai, en après-midi. Exceptions : 12 septembre, 9 janvier et le 30 janvier (pour faire office de rencontre de février)
  • Neuf rencontres de 13h30 à 16h : 12 septembre, 3 octobre, 7 novembre, 5 décembre, 9 janvier, 30 janvier, 6 mars, 3 avril et 1er mai + retraite optionnelle
  • Lieu : 1155 St-Joseph Est, Montréal
  • Prix total pour la série : entre 425$ et 525$ (taxes incluses), selon votre budget
    • Régler en 2 versements égaux aux rencontres d’octobre et de mars

Retraite Prendre soin de moi

  • Retraite complète du 4 au 6 juin 2027, à Sainte-Adèle. Prix entre 250$ et 300$ (taxes incluses), selon votre budget
  • Mini retraite du samedi après-midi 5 juin, à Sainte-Adèle. Prix entre 60 $ et 75$ (taxes incluses), selon votre budget
la série débutant en septembre 2026 est complète !

Cultiver l’harmonie en soi et avec les autres