Série Prendre soin de moi

Quoi de plus essentiel que d’apprendre à prendre soin de soi et à se ressourcer ?

Happée par le rythme du quotidien et le stress, nous perdons notre joie de vivre et notre vitalité.

Prendre soin de soi est un acte fondamental de bienveillance envers soi et les autres. Découvrez des outils pour apprivoiser le stress et vos émotions pour vous recentrer et retrouver votre paix intérieure.

Les participantes apprendront à :

  •  Intégrer des pratiques d’ancrage et de méditation
  • Intégrer des pratiques d’auto-compassion et de présence
  • Trouver l’équilibre et se ressourcer au quotidien

Structure d’une rencontre

Chaque rencontre est conçue comme un cercle de femmes et inclut de l’expression créative, la connexion à soi (pleine conscience, méditation en mouvement), un cercle d’empathie (communication consciente) et l’exploration d’un thème touchant le féminin.

On dit d’ailleurs que les femmes ont formé, à travers l’histoire humaine, des cercles de femmes. Ces rencontres visent à créer un espace de soutien, d’écoute, par la connexion à sa sagesse intérieure – compétences grandement oubliées dans une société industrielle.

Pour Mitsiko Miller, qui facilite des cercles de femmes depuis plus d’une décennie, c’est l’occasion de redécouvrir un savoir « féminin » : l’accès à son intuition, son essence, l’empathie et la créativité à travers de pratiques de reconnexion à soi (focusing, auto-empathie, pleine conscience, méditations en mouvement, yoga) dans l’ouverture et le non-jugement.

* Femme = adulte de sexe féminin, mère (et son bébé), grand-mère, aînée, adulte s’identifiant au genre féminin

  • La série Prendre soin de moi, c’est un rendez-vous mensuel très attendu, ma bouffée d’oxygène du mois ; C’est un espace d’accueil et d’inclusion où nous pouvons être nous-même sans craindre d’être jugées ; un espace sacré où je suis en résonance avec mon corps et mon âme à travers le chant, la danse et la méditation guidée par Mitsiko ; un espace de partage, ressourçant, rafraichissant, rassurant, rempli de rire et de joie partagés !
    Marion Guillaume
  • Pour moi, la série Prendre soin de soi a été une invitation à entrer en contact avec moi, une fois par mois. Surtout avec toutes les émotions qu’on n’écoute pas par manque de temps, d’espace ou … de courage. Au fil du temps Mitsiko nous partage une multitude de petites techniques et de grands enseignements qui nous apprennent à mieux vivre avec soi et donc avec les autres. Ce rdv mensuel c’est aussi immanquable avec une communauté de femmes qu’on apprend à connaître intimement et qu’on est heureuse de retrouver chaque mois. Impossible de se lasser – c’est chaque fois différent et ça nous donne de l’énergie pour le mois suivant.
    Noémie Roche
  •  Au-delà des formidables moments et des informations apprises, c’est avant tout la présence et la direction que Mitsiko Miller offre à ses groupes qui met dans une telle joie, un tel soulagement, un tel espoir pour l’avenir. J’ai toujours fui les groupes et je suis restée très sceptique quant aux « spécialistes », mais avec Mitsiko Miller, il y a cette certitude au niveau éthique, déjà, impeccable, et au niveau humain, immensément riche, créatif. 
    Alexandrine Agostini
SAISON 2025-2026
  • La série mensuelle a lieu le 2e samedi du mois de septembre à mai. Exceptions : 6 septembre, 18 octobre et 24 janvier.
  • Neuf rencontres de 13h30 à 16h : 6 septembre, 18 octobre, 8 novembre, 13 décembre, 24 janvier, 14 février, 14 mars, 11 avril et 9 mai
  • Lieu : Divan Bleu 1150 St-Joseph Est #108, Montréal
  • Prix total pour la série : entre 400$ et 500$ (taxes incluses), selon votre budget.
    • Régler en 2 versements égaux aux rencontres d’octobre et de mars

Retraite Prendre soin de moi – juin 2026

La date de la retraite est du 12-14 juin 2026, dans les Laurentides, À Sainte Adèle. Le prix de la retraite est entre 225$ et 275$, selon votre budget.

L’après-midi de samedi 13 juin est ouvert à toutes les amies ou proches des participantes. Le prix de cette rencontre de 3 heures est de 50$. (14h-17h)

je veux en savoir plus

Cultiver l’harmonie en soi et avec les autres