L’illusion des certitudes : redécouvrir la magie du premier regard
Dans la vie quotidienne, les relations les plus importantes nous mettent souvent au défi. Plus nous passons du temps avec une personne, plus nous croyons la connaître. Pourtant, cette impression peut devenir un obstacle. Sans nous en rendre compte, nous cessons de regarder la personne devant nous. Nous interagissons avec l’image mentale que nous avons construite.
Cette dynamique s’observe particulièrement dans la vie de couple et dans les relations familiales. Quand l’habitude de projeter prend le pas, le dialogue peut devenir superficiel. On parle rarement avec authenticité, de ce qui se passe réellement. On répond à ce que l’on croit entendre. Le risque est de manquer l’autre tel qu’il se révèle chaque jour.
En renouvelant le regard et en cultivant l’écoute, chacun peut découvrir l’autre sans préjugés. Ça demande du temps et une attention constante à ce qui se passe ici et maintenant.
Quand la certitude remplace la curiosité
Prenons l’exemple de Martine et Germain, ensemble depuis 12 ans. Au début de leur relation, ils prenaient le temps de se découvrir, curieux de tout.
Un soir, Martine rentre à la maison après une journée particulièrement difficile. Elle aperçoit Germain dans la cuisine, sur son téléphone. Bien contente qu’il soit là, elle commence à parler de sa journée, convaincue qu’il sera curieux de l’entendre. À sa grande déception, il réagit à peine.
Il n’en faut pas plus pour que la frustration monte : « Tu n’en as rien à foutre de moi ! Chaque fois que je te parle, tu ne dis rien ! » Germain, piqué au vif, répond sur la défensive : « On sait bien, tout ce que je fais n’est jamais correct. »
Martine est à bout, Germain est sur la défensive. Chacun réagit davantage à ce qu’il croit que l’autre va dire qu’à ce qui est réellement exprimé. Martine ne voit plus l’homme qu’elle aime, elle voit « celui qui ne l’écoute jamais ». Germain ne voit plus sa conjointe, il voit « celle qui critique constamment ».
Prenons un autre exemple, cette fois avec Karen et son fils Rodrigue. Depuis qu’il est petit, Karen a beaucoup d’admiration pour lui et se réjouit de ses réussites.
Mais Rodrigue a maintenant 15 ans, et les choses ne vont plus aussi bien au secondaire. Un soir, Karen le surprend à se détendre au lieu de faire ses devoirs. Elle s’exclame avec découragement : « Bravo Rodrigue, continue comme ça et tu auras une belle carrière de vidangeur ! » et ajoute : « J’ai bien peur qu’il ait hérité des gènes de son père… »
À ce moment précis, Karen voit devant elle « les traits qu’elle n’aime pas » et Rodrigue voit « quelqu’un qui ne le comprend pas et qui le rabaisse ».
Le piège du pilote automatique
Dans ces deux situations, un phénomène similaire est à l’œuvre. Ils croient voir l’autre, mais ils voient surtout leurs propres interprétations. Ils croient écouter, mais ils entendent à travers le filtre de leurs attentes, de leurs blessures et de leurs habitudes.
Le passé s’invite dans le présent. Chaque geste, chaque mot, chaque silence est interprété à travers des expériences précédentes. Peu à peu, la curiosité disparaît et les conclusions prennent toute la place.
Ce fonctionnement n’est pas qu’une question d’habitudes relationnelles : c’est aussi la biologie de notre cerveau. Les neurosciences nous rappellent que le cerveau utilise ses expériences passées pour interpréter rapidement la réalité. Ça lui permet d’économiser de l’énergie, mais cela nous conduit tout droit vers des biais, des jugements et des malentendus.
Le Shoshin : retrouver l’esprit du débutant
C’est ici qu’une sagesse ancienne peut offrir un éclairage précieux.
Ainsi, sortir des certitudes, relations authentiques, regard neuf, développement personnel, shoshin, esprit du débutant peut guider notre apprentissage.
Le Shoshin est un concept japonais issu principalement du bouddhisme zen, souvent traduit par « l’esprit du débutant ». Le maître zen Shunryu Suzuki résumait cette idée par une phrase célèbre : « Dans l’esprit du débutant, les possibilités sont nombreuses. Cependant, dans l’esprit de l’expert, elles sont peu nombreuses. »
Lorsque nous croyons déjà savoir, nous observons la réalité à travers nos certitudes. Le Shoshin nous invite à ralentir suffisamment pour observer chaque situation comme si c’était la première fois.
Les quatre piliers du Shoshin
- La curiosité : poser des questions, explorer sans présumer connaître la réponse, et chercher à comprendre plutôt qu’à avoir raison.
- L’humilité : reconnaître les limites de son savoir, accepter que d’autres perspectives existent et rester ouvert à l’apprentissage.
- La présence : observer ce qui est réellement là, en évitant de réagir automatiquement par habitude.
- L’absence de jugement rapide : suspendre temporairement ses conclusions et remarquer ses interprétations avant de les prendre pour des faits.
Pratiquer le regard neuf au quotidien
Le Shoshin consiste à faire une pause dans le traitement automatique de notre cerveau.
- Pour Martine et Germain, au lieu de supposer : « Je sais ce qu’elle va dire », l’invitation est d’écouter l’autre comme si l’on découvrait quelque chose de totalement nouveau.
- Pour Karen et Rodrigue, au lieu de s’enfermer dans : « Je suis découragée », l’espace s’ouvre en se demandant : « Qu’est-ce qui est vivant chez lui aujourd’hui ? »
Avant une conversation importante, prenez quelques secondes pour vous poser ces questions :
- Qu’est-ce que je crois déjà savoir ?
- Et si je me trompais ?
- Qu’est-ce que je pourrais découvrir aujourd’hui ?
- Puis-je écouter cette personne comme si c’était la première fois ?
Serge Giguère, 7 octobre 2026